Dietas saludables
El otro día estuve hablando con una dietista sobre un tema que nos preocupa a todos: los kilos de más, me explicó que no comer no ayuda a perder kilos, porque el cuerpo piensa que no recibirá comida suficiente y no utiliza las grasas, lo importante es comer cinco veces al día pero vigilando lo que comemos, os pongo une ejemplo de dieta para un día:
desayuno: café con leche desnatada, dos tostadas con jamón de pavo y un zumo de naranja.
media mañana: una manzana
comida: ensalada de cintas con pepino y tomate
merluza al horno con crema de espárragos
tarde: 1 yogur
cena: crema de verduras dos sabores y fresas
Y ya hemos hecho un día de dieta, hemos comido sano, no hemos pasado hambre y tampoco aumentado de peso, probad-lo y ya veréis como funciona.
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